4 cách giảm mỡ bắp chân khi bạn lười biếng

Tình trạng mỡ bắp chân không chỉ khiến chị em mất tự tin. Tình trạng mỡ bắp chân còn là nguy cơ tiền ẩn một số bệnh nguy hiểm.  Áp dụng những cách giảm mỡ bắp chân dưới đây để sở hữu một đôi chân thon gọn

4 cách giảm mỡ bắp chân khi bạn lười biếng
4 cách giảm mỡ bắp chân khi bạn lười biếng

1Những nguyên nhân cơ bản khiến chúng ta sở hữu một bắp chân to và cách để giảm mỡ bắp chân

Vâng, ai cũng mong muốn sở hữu một đôi chân thon gọn. Tuy nhiên những thói quen xấu sau đây là nguy cơ khiến bạn có một bắp chân to.

1.1Tập luyện không đúng cách

Tập luyện là cách an toàn và rẻ tiền nhất để sở hữu một thân hình thon gọn nhiều người thường áp dụng. Tuy nhiên, do thiếu kinh nghiệm và kiến thức nên nhiều người thường áp dụng cho mình những bài tập sai phương pháp hoặc rút ngắn lộ trình tập. Các chuyên gia chia sẻ rằng phương pháp này rất phản tác dụng. Nó không làm giảm mỡ bắp chân mà còn khiến mỡ bắp chân của bạn to hơn.

1.2 Ngồi khoanh chân

Ngồi khoanh chân là tư thế nhiều chị em thường lựa chọn khi ngồi trên các khoang ghế dài. Theo các chuyên gia y tế chia sẻ rằng khi bạn ngồi ở tư thế này quá lâu sẽ khiến máu ở khu vực này kém lưu thông. Đồng thời cũng là nguy cơ khiến mỡ trong máu tích tụ. Về lâu dài.. chị em sẽ sở hữu một bắp chân to.

1.3 Đứng không đúng cách

Có thể bạn sẽ thấy điều này khó tin. Nhưng các chuyên gia y tế cũng đã chứng minh một người đứng không đúng cách cũng là nguy cơ khiến bắp chân của bạn bị to.

2.Cách để giảm mỡ bắp chân với một số bài tập đơn giản tại nhà

Vâng, qua những thông tin trên bạn đã có cho mình chút thông tin cũng như câu trả lời vì sao bắp chân của mình bị to rồi phải không? Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu. Vậy cách giảm mỡ bắp chân như thế nào hiệu quả?- Mời bạn cùng theo dõi tiếp nhé

2.1 Bài tập co duỗi chân trên không chung.

Đây là bài tập đơn giản, hiệu quả nhưng đòi hỏi người tập luyện luôn phải kiên trì.

Để thực hiện bài tập này bạn có thể thực hiện theo các bước như sau

  1. Mặc trang phục co giãn và thấm mồ hôi
  2. Đặt thảm ở vị trí bạn cảm thấy thoải mái nhất
  3. Nằm theo tư thế duỗi thẳng chân
  4. Giơ hai chân lên cao
  5. Co duỗi từng chân trên không chung
  6. Bạn thực hiện động tác này với mỗi chân 20 lần, sau đó hạ chân xuống. Sau đó lặp lại như vậy và thực hiện động tác khoảng 5p

2.2 Squat ở tư thế nằm

  1. Cũng tương tự với các bước chuẩn bị như trên
  2. Bạn nằm thẳng
  3. Giơ hai chân lên không trung
  4. Từ từ co chân về phía sàn rồi lại đẩy lên không trung
  5. Bạn tập động tác này cũng với 5p mỗi ngày

2.3 Động tác ballet

  1. Trang phục và các bước chuẩn bị cũng tương tự như trên.
  2. Bạn cần một chiếc thảm mềm và mặc trang phục co giãn thấm mồ hôi
  3. Tư thế tiếp theo với bài tập để giảm mỡ bắp chân là bạn cần nằm nghiêng
  4. Giơ 1 chân lên không trung, theo tư thế đá chân, sau đó từ từ hạ xuống.
  5. Bạn lặp lại tư thế này khoảng 20 lần, sau đó đổi bên

3.Cách để giảm mỡ bắp chân đơn giản tại nhà

Vâng, qua những thông tin trên hẳn bạn cũng đã có cho mình chút kinh nghiệm về cách để giảm mỡ bắp chân rồi phải không? Nhưng hẳn bạn vẫn do dự vì những cách này không phải lúc nào cũng thực hiện được. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bắp chân. Chúng ta cùng theo dõi tiếp ạ

3.1 Giảm mỡ bắp chân đơn giản tại nhà với bồn ngâm chân

Sử dụng bồn ngâm chân, ngâm chân hàng ngày là một trong những giải pháp giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả

Cách thực hiện

  1. Đặt bồn ngâm chân ở vị trí bằng phẳng
  2. Đổ nước vào bồn ngâm với mực nước vừa đủ
  3. Cho thêm tinh dầu hoặc gừng đập nát
  4. Ngâm chân bình thường
  5. Lau khô chân sau khi kết thúc quy trình

Kết luận

Hi vọng với 4 cách để giảm mỡ bắp chân trên đây bạn có thêm kinh nghiệm cho mình trong khi cần tìm các phương pháp giảm mỡ bắp chân an toàn. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Xem thêm

Tổng hợp cách phòng và điều trị bệnh nước ăn chân

Ngâm chân có giúp giảm béo bắp chân không?