Cách giảm cân an toàn nhanh và hiệu quả

Là phụ nữ ai cũng muốn mình có một thân hình thon gọn và nóng bỏng tuy nhiên tình trạng béo phì ở chi em ngày càng tăng nên. Bị béo phì không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt mà nó còn làm cho chúng ta trở nên mặc cảm trước người yêu và bạn bè. Nói đâu xa hôm qua tôi có gặp anh chàng đi mua quà tặng sinh nhật cho bạn gái, anh ta chọn chán chọn chê không được cái nào, tôi có hỏi thì anh ta bảo muốn mua cho bạn gái 1 chiếc váy mà ở đây không có cái nào vừa với cô ấy. Vừa thấy buồn cười vừa thấy ái ngại cho những cô nàng quá cỡ…Vậy làm thế nào để có một thân hình thon gọn hãy cùng tôi đi tìm hiểu ở bài viết sau nhé.

Uống nhiều nước ấm

Có thể bạn không tin nhưng nước ấm chính là thức uống được sử dụng hàng ngày sẽ giúp thân hình bạn luôn thon gọn, trẻ khỏe.Sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống 1 cốc nước ấm pha thêm chút mật ong nó không chỉ tốt cho đường tiêu hóa mà con giúp giảm cân hiệu quả.

Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn cũng uống thêm một ly nước ấm nữa để giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Việc uống nước ấm đều đặn trong ngày sẽ giúp tăng cường chức năng của dạ dày,  thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể và làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất để đưa lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Ăn rau củ quả

Một thực đơn không thể thiếu với người muốn giảm cân là rau củ quả. Đê giảm cân lành mạnh bạn hãy bổ sung thật nhiều rau củ quả vào các bữa ăn hàng ngày nhé. Ngoài ra ăn nhiều rau củ quả giúp bạn có làn da trẻ khỏe và rặng rỡ.

Ăn cá

Trong cá rất giàu axit béo Omega 3 nên giúp giữ gìn vóc dáng luôn khỏe mạnh vì vậy để giảm cân bạn nên kết hợp cả rau xanh và các loại cá nhé. Ăn cá không chỉ giúp bạn giảm mỡ thừa mà con giúp tăng tuổi thọ nữa đấy.

Uống trà xanh

Trà xanh được dùng như một vị thuốc bổ để giúp thanh lọc cơ thể, thải bỏ độc tố và đốt cháy mỡ béo dư thừa bên trong. Ngoài ra trà xanh còn giúp kích thích tiêu hóa, bổ sung chất chống oxy hóa để bảo vệ sức khỏe cũng như làm đẹp da hiệu quả.

Hàng ngày, bạn nên uống từ 3 – 5 ly trà xanh trong quá trình giảm cân được nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Xem thêm nguồn: https://iquatang.com

 

Leave a Reply