Một số cách làm cho ngực to hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua

Với những cách làm cho ngực to mà chúng tôi chia sẻ dưới đây sẽ mang đến những thông tin hữu ích nhất cho khách hàng. Cùng tham khảo để có câu trả lời.

Các đấng mày râu thường bị cuốn hút bởi những nàng có đôi gò bồng đào căng tròn và tràn đầy sức sống. Tuy đây không phải điểm cuốn hút nhất của các cô gái tuy nhiên nhiều phụ nữ vẫn cảm thấy bị tự tin về bầu ngực quá nhỏ của mình. Vậy có cách làm cho ngực to hiệu quả mà không cần phẫu thuật không? Hãy tham khảo bài viết của chúng tôi để có câu trả lời. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Venus để cập nhật những thông tin mới nhất.

Những nguyên nhân khiến ngực nhỏ

Trước khi tìm cách làm ngực to, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân khiến đôi gò bồng đảo “mãi không chịu dậy thì”. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn các phương án cải thiện vòng một hiệu quả và an toàn.

>> Xem thêm PHẪU THUẬT NÂNG NGỰC VÀ 10+ PHẢI BIẾT KHI THỰC HIỆN

Vóc dáng di truyền 

Nếu bạn có gen di truyền từ mẹ với vóc dáng nhỏ bé thì khả năng vòng một cũng nhỏ theo là rất cao. Di truyền là yếu tố rất khó tác động. Vì vậy, bạn chỉ có thể cải thiện ngực lép chứ không thể kỳ vọng ngực mình sẽ to như các cô nàng nóng bỏng.

Cân nặng hiện tại

Trường hợp bạn có chỉ số cân nặng BMI thấp dưới 18,5 và có nguy cơ bị suy dinh dưỡng thì vòng một cũng khó mà đầy đặn được. Tuy nhiên, yếu tố này hoàn toàn có thể được cải thiện bằng chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.

Thói quen hàng ngày khiến bạn có ngực lép

Ngực lép có thể vì thói quen mặc áo ngực quá chật, ngủ nằm sấp hoặc mặc áo ngực cả khi ngủ. Thói quen uống cà phê, ăn các loại gia vị cay và tập các bài tập cardio cũng dễ khiến mô mỡ bên trong ngực bị đốt cháy nhiều hơn, dẫn đến ngực nhỏ.

Ngoài các nguyên nhân trên, phụ nữ sau thời kỳ cho con bú và bước vào giai đoạn lão hóa cũng có thể gặp tình trạng ngực chảy xệ. Điều này khiến vòng một không còn đầy đặn như xưa. Khi phụ nữ có con không biết cách chăm sóc ngực chảy xệ, vùng da và cơ bắp quanh ngực sẽ ngày càng nới lỏng, khiến ngực nhỏ đi. Thậm chí, nhiều phụ nữ còn có thói quen mặc áo ngực không có gọng nâng cho thoải mái. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến ngực dễ chảy xệ.

Hướng dẫn cách làm cho ngực to tự nhiên không cần phẫu thuật

Trước tiên bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả và nhanh chóng nhất. Những thực phẩm hỗ trợ tăng vòng 1 hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua phải nhắc đến: sữa chua, sữa tươi, đu đủ, óc chó, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành,…

Những thực phẩm này không những mang lại hiệu quả tăng vòng 1 nhanh chóng mà còn giúp làm đẹp da, cải thiện nhan sắc của chị em phụ nữ.

Ngoài ra, việc thực hiện các bài tập giúp tăng vòng 1 cũng là hình thức cải thiện vòng 1 được nhiều chị em áp dụng nhất hiện nay. Yoga: Bạn có thể thực hiện các bài tập yoga cho ngực với tư thế chiến binh, tam giác, rắn hổ mang, dây cung, trồng cây chuối, con lạc đà…

Bơi lội: Đây là cách giúp bạn có vòng một căng tròn tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút bơi lội mỗi ngày để luyện tập cơ ngực săn chắc.

Tập gym: Các cô gái ngực lép nên dành nhiều thời gian hơn cho các bài tập gym cho ngực. Một số bài tập gợi ý bao gồm hít đất, đẩy ngực, ép ngực

Nếu bạn có ngực nhỏ vì thể trạng gầy thì cần lên lịch luyện tập giúp tăng cân. Khi áp dụng lịch tập gym cho nữ tăng cân, bạn cũng cần chú ý xây dựng thực đơn tăng cân cho người gầy. Nguyên tắc cơ bản khi lên thực đơn tăng cân là bạn cần ăn đủ chất và đa dạng nguồn dinh dưỡng. Bạn cũng nên ăn nhẹ trước khi tập gym ít nhất 1 tiếng để có đủ năng lượng luyện tập.

Hãy thực hiện những cách làm cho ngực to tại nhà mà không cần phẫu thuật trong bài viết mà chúng tôi chia sẻ. Thực hiện ngay để được sở hữu vòng 1 quyến rũ bạn nhé.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Cần lưu ý những gì khi sử dụng đồng hồ Casio nữ dây da

>>> Nâng ngực nội soi là phương pháp như thế nào? Ưu điểm của nâng ngực nội soi