Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở một số người. Đặc biệt là ở người cao tuổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng có kinh nghiệm trong việc lựa chọn giải pháp trị mất ngủ an toàn. Bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng thảo luận về vấn đề tại sao nên dùng bồn ngâm chân điều trị mất ngủ. Nếu bạn cũng đang bị mất ngủ, hãy tham khảo thông tin bài viết dưới đây để có kinh nghiệm cho mình nhé.
Mất ngủ là gì và tại sao nên dùng bồn ngâm chân điều trị mất ngủ
Vậy, mất ngủ là gì ? trước khi cùng thảo luận về vấn đề tại sao nên dùng bồn ngâm chân điều trị mất ngủ? Chúng ta cùng tìm hiểu như thế nào là chứng mất ngủ đã nhé:
Mất ngủ là gì
Mất ngủ là tình trạng cơ thể khó đi vào giấc ngủ theo cách tự nhiên. Người bị mất ngủ trong nhiều ngày liên tục. Cảm thấy bị khó ngủ dù đang ngủ ở trong môi trường thuận lợi.
Nguyên nhân gây mất ngủ
Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ bao gồm cả nguyên nhân về tâm lý và bệnh lý. Những nguyên nhân về bệnh lý kể đến như người bệnh mắc một chứng bệnh nào đó khiến họ khó ngủ vào ban đêm, bao gồm:
Mất ngủ do bệnh lý:
- Đau lưng
- Đau dạ dày
- Đau bụng
- Dị ứng mũi / xoang
- Các vấn đề về đường tiêu hóa như trào ngược
- Các vấn đề nội tiết như cường giáp
- Viêm khớp
- Hen suyễn
- Tình trạng thần kinh như bệnh Parkinson
- Đau mãn tính
- Đau thắt lưng
- Đi tiểu nhiều lần vào buổi đêm ( do mắc bệnh ở thận)
…VV
Mất ngủ do tâm lý
Ngoài ra, khi bạn đang bị stress cũng là một trong các nguyên nhân gây mất ngủ, ví dụ:
- Căng thẳng
- Bị cuốn vào những suy nghĩ về các sự kiện trong quá khứ
- Lo lắng quá mức về các sự kiện trong tương lai
- Cảm thấy bị choáng ngợp bởi trách nhiệm
Nguyên nhân khác:
- Sử dụng cà phê trước giờ ngủ
- Ăn quá no
- Chứng mât ngủ ở người cao tuổi
Một số cách điều trị mất ngủ nhiều người thường áp dụng
Dưới đây là một số cách điều trị mất ngủ nhiều người thường áp dụng:
Tập thể dục trong ngày:
Theo các chuyên gia y tế tập thể dục thường xuyên cũng cải thiện các triệu chứng mất ngủ và ngưng thở khi ngủ và rút ngăn thời gian khó ngủ trong suốt thời gian ngủ ban đêm
Tạo thói quen tập thể dục trong ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Cũng theo các chuyên gia y tế, khi tập thói quen vào một giờ ngủ nhất định sẽ hình thành đồng hồ sinh học trong cơ thể của bạn- Giúp trị chứng mất ngủ
Dùng cà phê sau bữa tối
Rất nhiều người có thói quen uống cà phê hoặc chỉ là một tách trà sau bữa tối. Tuy nhiên, đây là thói quen xấu nên từ bỏ nếu bạn muốn mình có một giấc ngủ ngon
Không ngủ trưa quá nhiều
Các chuyên gia y tế chia sẻ rằng chúng ta chỉ nên dành khoảng 15p- 30p cho giấc ngủ trưa. Nếu bạn ngủ quá nhiều vào thời gian này, đương nhiên, buổi tối bạn sẽ không thể đi vào giấc ngủ một cách thoải mái được
Điều trị mất ngủ cách nào hiệu quả nhất
Thông tin phía trên là một vài chia sẻ về những nguyên nhân gây mất ngủ và một vài thói quen cần thay đổi để có một giấc ngủ theo cách tự nhiên. Tuy nhiên, đó là những giải pháp không phải lúc nào cũng thực hiện được.
Vậy, giải pháp nào trong trường hợp này:
Sử dụng bồn ngâm chân- giải pháp điều trị mất ngủ an toàn hiệu quả nhất:
Bạn đã từng nghe nói rất nhiều lần tới phương pháp ngâm chân điều trị mất ngủ rồi phải không ạ? Và bồn ngâm chân là một thiết bị giúp bạn điều trị mất ngủ an toàn hiệu quả nhất.
Với cấu tạo khá đặc biệt, các con lăn mát xa được lắp đặt ở các vị trí huyệt đạo của gam bàn chân. Khi ngâm chân, các huyệt đạo này sẽ được tác động và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Kết luận:
Bạn đang có mắc chứng bệnh nào đó về tâm lý hay bệnh lý, hoặc bạn có đang có thói quen sử dụng cà phê hoặc chè sau bữa tối và qua những chia sẻ ở bài viết “tại sao nên dùng bồn ngâm chân điều trị mất ngủ” trên bạn hẳn bạn cũng đã tìm ra nguyên nhân bản thân bị mất ngủ do đâu? Và bạn cũng đã áp dụng những phương pháp trên nhưng chưa hiệu quả. Hãy thử cải thiện tình trạng trên với bồn ngâm chân để thấy sự khác biệt nhé
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Cách nấu canh bí đỏ thịt bằm vừa ngon vừa dinh dưỡng cho gia đình
