Giảm cân bằng chuối sứ là cách giảm cân cực hiệu quả đến từ đất nước Nhật Bản xa xôi. Cách giảm cân này được khá nhiều chị em đón nhận và áp dụng thành công. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về cách giảm cân cực hiệu quả này qua bài viết sau đây.
GIẢM CÂN BẰNG CHUỐI SỨ CÓ TỐT KHÔNG?
Chuối sứ là một loại chuối khá phổ biến, là một loại quả giàu chất dinh dưỡng được rất nhiều người ưa thích. Theo các nghiên cứu, trong thành phần chuối sứ có chứa rất nhiều các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitmain A, E, K,…sắt, photpho và đặc biệt chứa nhiều kali. Các dưỡng chất này giúp ức chế sự hình thành của các chất béo, giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, chiếm phần lớn trong thành phần loại chuối này là chất xơ. Như chúng ta đều biết, chất xơ là một thứ thiết yếu trong quá trình giảm cân. Chất xơ sẽ giữ nước lâu hơn, mang đến cảm giác no và giảm ham muốn ăn uống. Mặt khác chất xơ trong chuối sứ còn giúp kích thích sự tiêu hóa, làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng. Ngoài công dụng giảm cân bằng chuối sứ, chuối sứ còn mang lại cho bạn một làn da căng mịn tươi sáng.
Giảm cân bằng chuối sứ có tốt không?
CÁCH GIẢM CÂN BẰNG CHUỐI SỨ
Sinh tố chuối giúp giảm cân
Kết hợp chuối cùng với sữa chua và sữa tươi không đường sẽ tạo thêm hương vị thơm ngon mà lại giảm cân hiệu quả, không nhàm chán.
Nguyên liệu: 2 quả chuối sứ chín, 1 hộp sữa chua, 300ml sữa tươi không đường
Cách thực hiện: Chuối sứ chín đem bóc vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó cho hết chuối vào cối xây cùng với sữa chua và sữa tươi không đường xay nhuyễn. Uống nước sinh tố chuối này vào trước mỗi bữa ăn 30 phút.
Giảm cân bằng chuối sứ chín
Bữa sáng: Với bữa sáng bạn chỉ nên ăn nhẹ nhàng, cung cấp vừa đủ năng lượng cho một buổi hoạt động. Khẩu phần ăn sáng gồm: 1 quả chuối sứ chín và một cốc sữa ấm không đường.
Bữa trưa: Bữa trưa là thời điểm cơ thể cần nạp nhiều năng lượng nhất. Tuy nhiên đối với người đang giảm cân bằng chuối sứ không nên nạp quá nhiều. Bữa trưa chỉ cần: 2 quả chuối sứ, nửa bát cơm, rau xanh và một cốc nước ấm.
Bữa tối: Thời điểm cần hận chế nạp thức ăn nhất đó là buổi tối. 2 quả chuối sứ chín và rau xanh sẽ là khẩu phần thích hợp nhất lúc này.
Giảm cân bằng chuối sứ chín
CÁC MÓN ĂN TỪ CHUỐI SỨ GIÚP GIẢM CÂN NHANH
Với nguyên liệu như chuối sứ bạn có thể chế biến thành các món ăn khác nhau thực hiện chiến dịch giảm cân bằng chuối sứ của mình.
Món chuối luộc
Với món chuối luộc này bạn có thể ăn vào buổi sáng thay cho thực đơn giảm cân ăn bữa sáng hằng ngày. Không chỉ bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp giảm cân cực hiệu quả.
Nguyên liệu: 5-6 quả chuối sứ xanh
Cách thực hiện: Chuối sứ sau khi mua về đem rửa sạch và bóc bớt lớp vỏ ngoài( lưu ý chỉ bóc phần vỏ xanh ngoài cùng, giữ lại phần cùi trắng bên trong). Sau đó cho vào nồi nước luộc trong khoảng 15 phút.
Món chuối nấu canh
Nguyên liệu: 3 quả chuối sứ xanh,100g thịt nạc băm, hạt nêm
Cách thực hiện: sơ chế chuối sứ xanh tương tự như cách trên. Sau đó đem chuối sứ này cắt thành lát mỏng và ngâm trong nước để loại bỏ bớt nhựa. Tiếp đó đem thịt xào chín rồi cho chuối cùng hạt nêm vào. Đổ thêm một lượng nước vừa ăn sau đó đun sôi khoảng 5 phút cho chuối chín nhừ thì tắt bếp.
Cách giảm cân bằng chuối sứ nấu với thịt băm được các chuyên gia đánh giá khá tích cực. Sau chuỗi ngày ăn kiêng khắc nghiệt thì một lượng protein là rất cần thiết lúc này.
Giảm cân bằng chuối sứ nấu canh
Giảm cân bằng chuối sứ là một cách giảm cân tự nhiên, vì vậy đòi hỏi ở bạn nhiều sự kiên trì và chăm chỉ. Để rút ngắn hơn thời gian của lộ trình giảm cân này bạn nên kết hợp thêm các bài tập giảm cân, tập thể dục thể thao.
Chúc bạn giảm cân thành công!
