Rất nhiều chị em phụ nữ đã không ngừng tìm kiếm cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày để có thân hình gọn gàng chỉ trong thời gian ngắn với nhiều mục đích khác nhau như dự tiệc hay đi đám cưới bạn bè. Vậy, liệu có phương pháp nào giúp đỡ chị em trong trường hợp này không? Câu trả lời nằm ngay trong bài viết dưới đây.
1. Thực đơn hợp lý – 3 ngày giảm 5kg là điều hoàn toàn có thể
Giảm cân trong 3 ngày quả là một thử thách rất lớn của các chị em. Nhưng đừng lo, bởi chỉ cần có một thực đơn khoa học trong những ngày này, 5kg là điều rất dễ dàng đạt được. Hãy xem ngay thực đơn dinh dưỡng giảm cân trong 3 ngày này là gì?
Ngày thứ nhất
Bữa sáng bằng 1 trái táo và 1 ly nước ép trái cây.
Bữa trưa của bạn sẽ là 1 đĩa salad trộn nhiều loại rau củ kèm theo ly nước lọc.
Bữa tối sẽ hoành tráng bởi 1 đĩa salad hoa quả kèm theo nước ép trái cây.
Ngày thứ 2
Bữa sáng nên dùng 1 đĩa trái cây kèm theo một ít đồ ăn nguội, đừng quên uống thêm nước lọc nhé.
Bữa trưa gồm salad trộn và nước lọ
Bữa tối sẽ là các loại rau tươi tuỳ theo ý thích của bạn kèm với 2 trái táo ngọt.
Ngày thứ 3
Buổi sáng: ăn 1 đĩa trái cây trộn và uống 1 ly nước ép trái cây là tốt nhất.
Bữa trưa; sẽ bao gồm 1 đĩa salad trộn tuỳ thích cùng với 1 ly nước lọc.
Bữa tối; hãy dùng 1 chén canh nhé.
Như vậy, chỉ trong 3 ngày, với thực đơn vô cùng đạm bạc nhưng không kém dinh dưỡng phía trên, cơ thể của bạn không những được thanh lọc khỏi những chất độc tích lũy hàng ngày mà còn giảm được lượng cân đáng kể.
2. Một số lưu ý khi dùng cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày này
Đương nhiên, khi đột ngột chuyển sang thực đơn toàn rau củ quả như thế này, cơ thể của bạn sẽ không tránh khỏi các mệt mỏi bởi chưa kịp thích ứng hoặc chưa quen với việc ăn rau hàng ngày.
Do đó, đừng bao giờ khiến bản thân bị “sốc”, hãy tập dần thói quen ăn rau mỗi ngày để khi chuyển sang thực đơn này bạn sẽ không quá bất ngờ. Ngoài ra, trong 3 ngày này, tuyệt đối không được buông lỏng bản thân. Hãy dùng món luộc hoặc ăn rau sống, trái cây tươi, không dùng đồ chiên, xào để tránh nạp calo vào cơ thể.
Điều cuối cùng, mỗi tháng chỉ nên áp dụng một lần phương pháp này mà thôi!
Như vậy, cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 3 ngày chính là áp dụng một thực đơn khoa học gồm nhiều loại rau củ quả. Tuy nhiên, khi sử dụng, cũng cần nắm các lưu ý để tránh cơ thể bị kiệt sức.
>> Có thể bạn quan tâm
